• 商品名称: 颜学丽老师
  • 商品编号: MY001
  • 上架时间: 2012-02-09
  • 浏览次数: 5127
  • 市场价:
  • 零售价:
  • 已销售数量:0件
  • 评论信息
  • 购买数量:

购买 询价 收藏 QQ交流 好友推荐

 
瑜伽的好处多多,难的是坚持。但是看了下面这些瑜伽的好处,你难道还想带着肥肉去过夏天吗?

1、瑜伽久了,心情会变好,因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。
图:王珊珊


2、瑜伽久了,睡眠质量更高。美国国家睡眠基金会最新研究表示,67%有瑜伽习惯的人,深夜睡眠品质比没瑜伽习惯的人好!



3、瑜伽久了,记忆力会增强。有研究显示,有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙的增加!



4、瑜伽久了,也会更有创造力。研究证实,在57-75岁的人,在每周3次,每次一小时,经常锻炼的人大脑血液明显含氧量变多,在认知以及创造测验表现也比较优异!



5、瑜伽久了,能降低患癌症的风险。目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚,但美国国家癌症研究所统计指出,常运动的人罹患癌症风险较低!



6、瑜伽久了,你会不太容易感到累。这主要是因为锻炼提升新陈代谢,使体能加强,且脑中多巴胺的分泌增加。



7、瑜伽久了,不容易感冒。发表在英国运动医学杂志最新的研究指出,一星期锻炼五次以上的人,比锻炼一次或不锻炼的人,感冒的机率少了46%。



8、瑜伽久了,工作效率会更高。2014年针对19,803名上班族调查报告显示,有锻炼习惯的上班族再公司表现比没有锻炼的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%。



9、瑜伽久了,你会更加自信。因为瑜伽不仅能让你变瘦变美,还能让你发现自己掌控自己的潜力,绝对会让你受益匪浅!